반응형 혈당낮추는걷기1 혈당 낮추는 걷기 루틴 – 하루 15분이 체중·콜레스테롤까지 바꾼다! 숨 가쁜 일상, 높아지는 혈당과 체중… 당신의 몸이 보내는 경고“아무리 식단을 조절해도 혈당이 내려가지 않아요.”“체중도 안 빠지고 늘 피곤한 느낌이 들어요.”바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 하지만 하루 단 15분의 걷기 루틴만으로도 혈당 조절, 체중 감량, 콜레스테롤 수치 개선까지 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 공복 혈당이 높은 사람, 복부 비만이 있는 사람이라면 지금이 바로 행동할 타이밍입니다.공복 혈당 높을 때, 걷기가 해답이 되는 이유혈당 스파이크를 막는 걷기 습관식사 후 급격히 오르는 혈당 스파이크는 혈관 건강을 위협합니다. 이때 10~15분간의 산책만으로도 혈당 상승을 억제할 수 있습니다. 특히 당뇨 전단계나 인슐린 저항성이 의심되는 사람이라면 식후 걷기가 강력한 처.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
