지방간 원인과 회복 전략 총정리 – 간 수치 낮추는 식단·운동·영양제 실천법
😟 “간 수치가 높습니다”라는 말을 들은 당신, 지금부터가 시작입니다“건강검진에서 AST·ALT 수치가 높게 나왔어요.”“지방간이라는데, 아직 치료는 필요 없다고 하더라고요.”이렇게 말하는 사람들이 늘고 있습니다.지방간은 초기에 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치되기 쉽지만, 이대로 두면 간염, 간경변, 심지어 간암까지 이어질 수 있는 위험한 만성질환입니다.특히 비알콜성 지방간은 술을 거의 마시지 않아도 잘못된 식습관, 운동 부족, 대사 이상으로 누구에게나 생길 수 있으며,단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 해결되지 않습니다.이번 글에서는 지방간의 원인부터 간 수치를 낮추는 식단, 운동법, 영양제까지 실전 회복 전략을 총정리합니다.⚠️ 비알콜성 지방간 원인 – 살 안 쪘는데도 생길 수 있습니다지방간은 간세포..
2025. 5. 20.
