마그네슘 부족 증상 총정리 – 근육경련·불면·만성피로 해결하는 복용법까지
피로와 근육통이 계속된다면, 마그네슘 부족일 수 있습니다“자주 쥐가 나요.”“밤에 자주 깨고 피로가 안 풀려요.”“최근 들어 자꾸 불안하고 무기력해요.”이처럼 별다른 이유 없이 나타나는 만성피로, 근육 경련, 불면 등의 증상이 지속된다면 단순한 컨디션 저하가 아니라 마그네슘 결핍의 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 에너지 대사, 신경 안정, 근육 이완, 심장 기능 등 전신 건강과 직결되는 필수 미네랄입니다.하지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 현대인의 상당수가 마그네슘 부족 상태에 놓여 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족 증상 5가지, 진단 방법, 복용 팁과 주의사항까지 자세히 정리해드립니다.마그네슘 부족 증상 5가지 – 몸이 보내는 경고 신호1. 반복되는 근육 경련과 쥐종아..
2025. 6. 2.
